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常「自摸」，动动手脚精神好
打麻将一有空就自我按摩，这裡按一按、那裡压一压，促进全身血液循环，或者每结束一个「风」，就相约起来活动筋骨，预防四肢僵硬，让血液回流恢复正常。
常「放水」，以免膀胱抗议
憋尿最易引发膀胱炎或尿道炎，所以只要有便意，就一定要暂停牌局去上厕所，有前述状况的人，也要常喝水，增加排尿次数，因為憋尿过久，细菌会随著输尿管往上蔓延增多，对肾功能也会造成影响。
此外，宜多吃蛋白质的食物和苏打饼乾，因為蛋白质可补充体力麻将技巧，而苏打饼乾可中和分泌过多的胃酸，都可以使身体保持最佳状态。
